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我们一般认为减脂，抓住了问题的关键，其他一切就会迎刃而解。如果我们食用了高GI值得食物（GI值子啊70以上），身体吸收的速度很快，血糖值会瞬间上升，我们的身体会误以为血糖上升过快，于是迅速分泌出胰岛素。这样的话，胰岛素分泌过量，就会导致血糖值下降到正常值一下 。减低重量续做法。

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在这种减脂困难的抉择下，本人思来想去，寝食难安。如果你增肌很困难，把有氧当做一种习惯，不用每天都做，在训练后进行30-45分钟有氧就可以 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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